7 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng cực nhanh

19-11-2016

Bạn đang đau khổ vì phần mỡ bụng làm bạn xấu đi và mất tự tin khi phải lựa chọn những bộ đồ ôm sát cơ thể. Bạn đã thử nhiều cách để loại bỏ phần mỡ thừa đáng ghét ấy nhưng đều không có kết quả.

 

 7 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng bạn đã biết?

Nếu bạn có ý định hoặc đang trong quá trình giảm mỡ bụng, đừng bao giờ bỏ qua 7 loại trái cây kỳ diệu sau đây nhé!

 1.Quả chuối 

Một quả chuối có 105 calo và không có chất béo. Nó chứa magiê, B6 và kali. Hơn nữa, nó cũng giàu chất xơ. Bạn có thể đốt cháy lượng lớn calo bằng cách kết hợp thêm các loại đậu và gạo. Thêm nữa, nó cũng ngăn chặn việc tích tụ chất béo ở bụng.

2.Quả bưởi

Bưởi là một loại quả tuyệt vời giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy nhiều calo. Loại quả này rất giàu chất xơ và hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu của bạn. Bưởi là một loại quả rất ngon và ngọt, thường được thêm vào món salad trái cây, sinh tố hay nước ép bưởi đơn giản cũng có thể là điều kỳ diệu để đốt cháy calo

3. Quả lê

Lê giúp giảm cân nhanh đáng kinh ngạc. Vì một quả lê có trung bình 5.5 gram chất xơ, giúp hệ tiêu hóa của bạn vận động. Chất xơ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và vitamin của các siêu thực phẩm khác trong danh sách này.

4. Quả bơ

Bơ là thực phẩm rất đa năng, đặc biệt trong công dụng giúp bạn kết thúc bữa ăn một cách mãn nguyện.

Có bao giờ bạn có cảm giác thèm thuồng vẫn có thể ăn thêm một món gì đó bất chấp vừa ăn một bữa no nê rồi không? Và nguyên nhân hay ăn vặt này khiến bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân.

Một nghiên cứu xuất bản trong Tạp chí dinh dưỡng trên 26 người, yêu cầu họ hoặc là thay thế món ăn bằng bơ hoặc đơn giản chỉ là thêm bơ vào phần ăn.

Kết quả cho thấy 40% những người thêm bơ vào khẩu phần ăn giảm cảm giác muốn ăn thêm trong vòng 3 tiếng đồng hồ. 28% số người phản hồi rằng cảm thấy no tới tận 5 tiếng.

5. Quả đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin B, chất xơ và chất chống ôxy hóa, rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Nước ép đu đủ, sinh tố đu đủ, hay salad trái cây sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn như mong muốn và một làn da đẹp tuyệt vời không phải đến các trung tâm làm đẹp vừa tốn nhiều tiền lại nhiều khi ảnh hưởng xấu đến làm da của bạn

6. Quả dứa

 Các bạn gái vẫn thường uống nước ép dứa để giảm béo bụng. Tuy trong dứa có nhiều đường nhưng một miếng dứa chỉ chứa 82 calo, giúp bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể mà không lo sợ bị tăng cân. Ngoài ra trong dứa còn có tác dụng chống ung thư, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa.

7. Quả dâu tây

Các bạn gái chắc hẳn ưa thích những quả dâu tây chín mọng, trông chúng rất hấp dẫn và ngon miệng. Đặc biệt dâu tây giúp chống lão hóa tốt và không có nhiều calo giúp các bạn gái sở hữu được vòng eo thon. Dâu tây không chứa nhiều chất béo vì thế các bạn gái yên tâm mỡ thừa sẽ không có cơ hội tích tụ

Xem thêm:

Cách giảm mỡ bụng cực chuẩn dành cho giới văn phòng

Cách giảm mỡ bụng đến 3cm bằng phương pháp vô cùng đơn giản

Thực đơn giảm cân nhanh trước Tết